Вис на одной руке

Мёртвый жук с опусканием рук

Подъёмы полусогнутых ног на брусьях

Зашагивания

Отжимания в стойке у стены с опоры

Тяги с согнутыми ногами

Тяги в переднем висе

Удержание лодочки

Отжимания пишущая машинка

Скручивания на пресс

Вис в верхней фазе подтягивания

Планка на руках с узкой постановкой

Замедленные тяги с выпрямленными ногами

Тяги прямым хватом с выпрямленными ногами

Прыжковые выпады

Альпинист

Отжимания на брусьях с поддержкой

Комплекс разминки перед бегом/ходьбой

Низкие боковые выпады

Боковые зашагивания

Отжимания колено к локтю

Ягодичный мостик с ногами на опоре

Ситапы

Комплекс упражнений для разминки шеи

Подъёмы на носочки на одной ноге

Планка на локтях с поднятой ногой

Планка на локте с опорой на руку

Мёртвый жук с поочередным опусканием рук

Отжимания с широкой постановкой рук

Подныривающие отжимания