Кардио тренировки Физтемы - это продолжительные аэробные нагрузки разного уровня интенсивности, такие как темповая ходьба или бег, а в скором времени велосипед и не только👌
Вид тренировок, их фокус, объём и интенсивность регулируются с помощью настроек, после чего формируется программа на цикл из нескольких недель.
По мере твоего роста и смены приоритетов, ты сможешь перенастраивать программу и, таким образом, формировать долгосрочный план тренировок 🚀
Дополнительные инструкции по тренировкам, ты получишь после подключения программы в план.

🫀 Кардио Тренировки
настройка цикла

Вид кардио

Выбери тот вид кардио, на котором хочешь сосредоточиться в ближайшее время

Ты готов к аэробным нагрузкам средней и выше интенсивности, иными словами, хочешь бегать в легком или среднем темпе

Цель/Задача

Определи актуальную для себя задачу

Ты хочешь отслеживать привычку и набирать запланированный объём тренировок в неделю

План и расписание

Выбери подходящий план и расписание для своих кардио тренировок