• Кардио тренировки Физтемы - это продолжительные аэробные нагрузки разного уровня интенсивности, такие как темповая ходьба или бег, а в скором времени велосипед и не только👌
  • Вид тренировок, их фокус, объём и интенсивность регулируются с помощью настроек, после чего формируется программа на цикл из нескольких недель.
  • По мере твоего роста и смены приоритетов, ты сможешь перенастраивать программу и, таким образом, формировать долгосрочный план тренировок 🚀
  • Дополнительные инструкции по тренировкам, ты получишь после подключения программы в план.

🫀 Кардио Тренировки
настройка цикла

  • Выбери тот вид кардио, на котором хочешь сосредоточиться в ближайшее время

Ты готов к аэробным нагрузкам средней и выше интенсивности, иными словами, хочешь бегать в легком или среднем темпе

  • Определи актуальную для себя задачу

Ты хочешь отслеживать привычку и набирать запланированный объём тренировок в неделю

  • Выбери подходящий план и расписание для своих кардио тренировок

Сформировать программу