🤖
  • Челленджи - это короткие программы, призванные точечно что-то проработать и/или испытать себя в чем-то новом. Для планомерного физического развития больше подходят Основная или Дополнительная программы.
  • Проходить Челленджи можно как отдельно, так и параллельно с Основной или Дополнительной программой - как их совмещать читай в справочной
  • Одновременно можно подключить не более одного Челленджа.

Выбор Челленджа

Планк Мастер

Планк Мастер

Каждый день новая планка в течение 4-х недель – для стойких духом

🎯 Мышцы и рельеф, Выносливость

🔥 Кор, Пресс

До 15 мин

🌡 Для всех

🏋️ Без оборудования

Отвисни Челлендж

Отвисни Челлендж

Испытай свои силы в 11 вариациях виса, укрепляя в процессе свой хват

🎯 Выносливость

🔥 Руки

До 15 мин

🌡 Подготовленный

🏋️ Турник

Адская Печь

Адская Печь

30 дней интенсивных тренировок, которые тебя прожарят и подсушат

🎯 Сушка, Выносливость

🔥 Всё тело

От 30 до 60 мин

🌡 Для всех

🏋️ Без оборудования

Брусья. Начало

Брусья. Начало

3 недели силовых тренировок на брусьях для новичков

🎯 Мышцы и рельеф

🔥 Верх тела

От 15 до 30 мин

🌡 Начинающий

🏋️ Хайлетсы, Брусья

Пляжные Кубики

Пляжные Кубики

3-х недельное испытание кора – твои кубики будут молить о пощаде

🎯 Мышцы и рельеф

🔥 Кор, Пресс

📆 3 недели, 5 тренировок в неделю

До 15 мин

🌡 Для всех

🏋️ Без оборудования

{content}