Поза молящегося

Отжимания на брусьях

Обратные отжимания с согнутыми ногами

Сумо приседания

Шаолиньские приседания

Тяги на одной руке

Негативные ситапы со скрещенными руками

Полубёрпи

Отжимания пишущая машинка

Тяги в группировке

Негативные тяги в группировке

Вертикальные тяги

Наклоны вперед с поднятыми руками

Сведения локтя и колена в боковой планке

Маятниковые отжимания

Выпады в стороны

Вис на полусогнутых руках

Отжимания в стойке на руках лицом к стене

Удержание в упоре на брусьях

Стойка на руках у стены

Боковая планка на локтях звездой

Отжимания с широкой постановкой рук

Прыжковые приседания Широко-Узко

Планка на одной руке

Комплекс упражнений для разминки ног

Глубокие отжимания

Подготовка и укрепление кистей

Подъёмы таза лёжа

Удержание прямой ноги спереди

Тяги в переднем висе