Планка локтями внутрь

Боковая планка на локтях

Продвинутый планш в группировке

Приседания с выпрыгиванием

Подтягивания с допвесом

Ситапы с руками перед собой

Переворот через руки

Подтягивания узким хватом

Полуоткрытый передний вис

Подтягивания до подбородка

Подтягивания с поддержкой

Начальные креветочные приседания

Негативные ситапы с руками перед собой

Прыгающий альпинист

Опускания коленей

Вис на пальцах

Болгарские выпады

Удержание лодочки с поддержкой рук

Обратные гиперэкстензии с разведенными ногами

Вис узким хватом

Замедленные тяги с выпрямленными ногами

Пистолетик с опорой

Неполные разгибания ног на брусьях

Наклоны вперед с поднятыми руками

Тяги обратным хватом в наклоне

Отжимания на брусьях

Отжимания спайдермена

Негативные подтягивания с опоры

Боковая планка на локтях с ногами на опоре

Тяги в переднем висе с разведенными ногами