Высокие подъёмы ног на брусьях

Скручивания на пресс с подведением колен

Планка на локтях с ногами в стену

Половинные подтягивания

Негативные отжимания

Обратная планка с поднятой ногой

Приседания с подныриванием

Ягодичный мостик на одной ноге с плечами на опоре

Ягодичный мостик

Отжимания на брусьях с поддержкой

Ползущие отжимания

Колени к груди сидя

Вис на полотенце

Задний вис в группировке

Тяги на одной руке

Обратные отжимания

Пульсации ногами на полу

Обратная планка

Глубокие приседания

Вис на полусогнутых руках

Обратные отжимания с согнутыми ногами

Тяги с прямыми ногами

Планка на локтях с поднятой ногой

Тяги с согнутыми ногами

Зашагивания на низкую платформу

Подтягивания узким хватом

Планка звездой

Экстензии на полу

Начальные креветочные приседания на носок

Стойка на руках