Негативные отжимания на брусьях

Вис на полусогнутых руках

Поза молящегося

Подъёмы на носочки

Экстензии спины с руками вдоль тела и ногами на полу

Индийские отжимания

Собака мордой вверх

Планка с поджатым коленом

Планка с ногами на опоре

Негативные подъёмы ног в висе

Отжимания с проносом ноги

Вытянутая планка

Лодочка с поддержкой рук

Негативные отжимания

Джеки в планке

Отжимания пишущая машинка

Боковые скручивания на пресс

Стойка на руках у стены в наклоне

Разноуровневые подтягивания

Тяги широким хватом с согнутыми ногами

Боковая планка на прямых руках

Тяги в переднем висе в группировке

Полуоткрытый передний вис

Сведения локтя и колена в боковой планке

Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди

Негативы переднего виса с одной выпрямленной ногой

Боковая планка с колен

Замедленные тяги с выпрямленными ногами

Ягодичный мостик

Подъёмы ног на турнике или брусьях