Планка с колен

Планка с колен

Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди

Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди

Подъёмы на носочки с опоры

Подъёмы на носочки с опоры

Планка на прямых руках с разведенными ногами

Планка на прямых руках с разведенными ногами

Собака мордой вниз

Собака мордой вниз

Боковые подъемы ног лёжа на полу

Боковые подъемы ног лёжа на полу

Велосипед на полу

Велосипед на полу

Разминка плеч

Разминка плеч

Подъёмы коленей на турнике или брусьях

Подъёмы коленей на турнике или брусьях

Вис на двух руках

Вис на двух руках

Вис на одной руке

Вис на одной руке

Вертикальные тяги

Вертикальные тяги

Негативы переднего виса с разведенными ногами

Негативы переднего виса с разведенными ногами

Подъёмы полусогнутых ног лёжа

Подъёмы полусогнутых ног лёжа

Полуотжимания в стойке на руках у стены

Полуотжимания в стойке на руках у стены

Неполный уголок на брусьях

Неполный уголок на брусьях

Пистолетик

Пистолетик

Негативы переднего виса с одной выпрямленной ногой

Негативы переднего виса с одной выпрямленной ногой

Стойка на руках у стены вплотную

Стойка на руках у стены вплотную

Негативные опускания в стойке на руках у стены

Негативные опускания в стойке на руках у стены

Планка с ногами на опоре

Планка с ногами на опоре

Поза ребенка

Поза ребенка

Уголок в упоре

Уголок в упоре

Отжимания с локтей

Отжимания с локтей

Планка на прямых руках

Планка на прямых руках

Тяги в переднем висе

Тяги в переднем висе

Негативные отжимания на одной руке с разведенными ногами

Негативные отжимания на одной руке с разведенными ногами

Касание плеч в планке

Касание плеч в планке

Подтягивания

Подтягивания

Пульсации ногами на полу

Пульсации ногами на полу

{content}