Планка с колен

Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди

Подъёмы на носочки с опоры

Планка на прямых руках с разведенными ногами

Собака мордой вниз

Боковые подъемы ног лёжа на полу

Велосипед на полу

Разминка плеч

Подъёмы коленей на турнике или брусьях

Вис на двух руках

Вис на одной руке

Вертикальные тяги

Негативы переднего виса с разведенными ногами

Подъёмы полусогнутых ног лёжа

Полуотжимания в стойке на руках у стены

Неполный уголок на брусьях

Пистолетик

Негативы переднего виса с одной выпрямленной ногой

Стойка на руках у стены вплотную

Негативные опускания в стойке на руках у стены

Планка с ногами на опоре

Поза ребенка

Уголок в упоре

Отжимания с локтей

Планка на прямых руках

Тяги в переднем висе

Негативные отжимания на одной руке с разведенными ногами

Касание плеч в планке

Подтягивания

Пульсации ногами на полу