Стойка на руках

Стойка на руках

Замедленные тяги с выпрямленными ногами

Замедленные тяги с выпрямленными ногами

Холлоу боди с руками спереди

Холлоу боди с руками спереди

Отжимания

Отжимания

Отжимания в стойке на руках у стены с возвышенности

Отжимания в стойке на руках у стены с возвышенности

Негативы переднего виса с одной выпрямленной ногой

Негативы переднего виса с одной выпрямленной ногой

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Наклоны назад сидя на коленях

Наклоны назад сидя на коленях

Подтягивания перочинный нож

Подтягивания перочинный нож

Боковая планка на прямых руках

Боковая планка на прямых руках

Удержание прямой ноги спереди

Удержание прямой ноги спереди

Тяги с выпрямленными ногами

Тяги с выпрямленными ногами

Негативы заднего виса в группировке

Негативы заднего виса в группировке

Бёрпи

Бёрпи

Удержание пистолетика в нижней фазе

Удержание пистолетика в нижней фазе

Планка локтями внутрь

Планка локтями внутрь

Негативные подтягивания с прыжком

Негативные подтягивания с прыжком

Негативные подтягивания на одной руке

Негативные подтягивания на одной руке

Подтягивания широким хватом

Подтягивания широким хватом

Собака мордой вниз

Собака мордой вниз

Пистолетик с поддержкой

Пистолетик с поддержкой

Планка на прямых руках с разведенными ногами

Планка на прямых руках с разведенными ногами

Негативные креветочные приседания

Негативные креветочные приседания

Экстензии спины с руками в стороны и ногами на полу

Экстензии спины с руками в стороны и ногами на полу

Уголок в группировке на турнике

Уголок в группировке на турнике

Подъёмы коленей к груди на турнике или брусьях

Подъёмы коленей к груди на турнике или брусьях

Негативные отжимания на одной руке с разведенными ногами

Негативные отжимания на одной руке с разведенными ногами

Подъёмы коленей на турнике или брусьях

Подъёмы коленей на турнике или брусьях

Плио отжимания с перестановкой рук

Плио отжимания с перестановкой рук

Выпады

Выпады

{content}