Комплекс разминки перед бегом/ходьбой

Комплекс разминки перед бегом/ходьбой

Пайк удержание с ногами на опоре

Пайк удержание с ногами на опоре

Половинные подтягивания

Половинные подтягивания

Отжимания на одной руке с разведенными ногами

Отжимания на одной руке с разведенными ногами

Стойка на руках с опорой на одну ногу

Стойка на руках с опорой на одну ногу

Джоггинг

Удержание отжиманий в нижней фазе

Удержание отжиманий в нижней фазе

Уголок в группировке на турнике

Уголок в группировке на турнике

Подъёмы носков к перекладине

Подъёмы носков к перекладине

Боковая планка на локтях с ногами на опоре

Боковая планка на локтях с ногами на опоре

Отжимания пишущая машинка

Отжимания пишущая машинка

Вис на полусогнутых руках

Вис на полусогнутых руках

Обратные отжимания с согнутыми ногами

Обратные отжимания с согнутыми ногами

Обратные отжимания

Обратные отжимания

Планка на локтях с ногами на опоре

Планка на локтях с ногами на опоре

Подъёмы прямых ног лёжа

Подъёмы прямых ног лёжа

Вис на полотенце

Вис на полотенце

Удержание в упоре на брусьях

Удержание в упоре на брусьях

Вис на время

Вис на время

Отжимания колено к локтю

Отжимания колено к локтю

Подтягивания узким хватом

Подтягивания узким хватом

Подтягивания на одной руке

Подтягивания на одной руке

Удержание лодочки с поддержкой рук

Удержание лодочки с поддержкой рук

Вис разнохватом

Вис разнохватом

Удержание полусогнутой ноги спереди

Удержание полусогнутой ноги спереди

Ситапы с руками перед собой

Ситапы с руками перед собой

Пистолетик со сменой ног

Пистолетик со сменой ног

Переворот через руки

Переворот через руки

Обратная планка на локтях

Обратная планка на локтях

Подъёмы коленей к груди на брусьях

Подъёмы коленей к груди на брусьях

{content}