Для чего нужны Челленджи?

Челленджи – это короткие программы, призванные точечно что-то проработать и/или испытать себя в чем-то новом. Например, сосредоточиться на своем прессе и хорошенько его прокачать за пару-тройку недель. Важно понимать, что такие программы не подходят для долгосрочного физического развития.

В зависимости от сложности, Челлендж можно проходить параллельно с Основной или Дополнительной программой. Например, использовать для заминки после тренировки. Или в качестве утренней зарядки. А еще идеальное время для прохождения Челленджа – это время отдыха между циклами Основной и Дополнительной программы.