Как скоро я увижу результаты от программы?

Уже через 3-5 тренировок можно заметить рост показателей в упражнениях. Заметное тебе изменение в телосложении примерно 4-6 недель, а заметное окружающим 12+ недель. Это при условии, что питание находится под контролем.