Как скоро я увижу результаты?

Уже через 2-4 тренировки можно заметить рост показателей в упражнениях, повышение уровня в навыке за 1-2 недели, а освоение базового навыка занимает в среднем около 2-3 месяцев. Чтобы увидеть заметное тебе визуальное изменение в телосложении потребуется примерно 4-6 недель, а заметное окружающим 12+ недель. Это при условии, что питание находится под контролем.