Удержание лодочки

Прогрессия Навыка
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Удержание лодочки с поддержкой рук
Удержание лодочки с поддержкой рук

УВ: от 45 сек

Уровень 2
Удержание лодочки с руками вдоль тела и ногами на полу
Удержание лодочки с руками вдоль тела и ногами на полу

УВ: от 45 сек

Уровень 3
Удержание лодочки с руками в стороны и ногами на полу
Удержание лодочки с руками в стороны и ногами на полу

УВ: от 45 сек

Уровень 4
Удержание лодочки с руками спереди и ногами на полу
Удержание лодочки с руками спереди и ногами на полу

УВ: от 45 сек

Уровень 5
Удержание лодочки
Удержание лодочки

УВ: от 45 сек