Прогрессия

Лодочка

🤖
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Лодочка с поддержкой рук
Лодочка с поддержкой рук

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 2
Лодочка с руками вдоль тела и ногами на полу
Лодочка с руками вдоль тела и ногами на полу

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 3
Лодочка с руками в стороны и ногами на полу
Лодочка с руками в стороны и ногами на полу

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 4
Лодочка с руками спереди и ногами на полу
Лодочка с руками спереди и ногами на полу

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 5
Лодочка
Лодочка

от 10 секунд за 1 подход