Экстензии на полу

Прогрессия Навыка

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Экстензии на полу с поддержкой рук

УВ: от 15 повт

Уровень 2

Экстензии на полу с руками вдоль тела

УВ: от 15 повт

Уровень 3

Экстензии на полу с руками в стороны

УВ: от 15 повт

Уровень 4

Экстензии на полу с руками перед собой

УВ: от 15 повт

Уровень 5

Экстензии на полу

УВ: от 15 повт