Экстензии на полу
Прогрессия Навыка
Уровень 1

Экстензии на полу с поддержкой рук
УВ: от 15 повт
Уровень 2

Экстензии на полу с руками вдоль тела
УВ: от 15 повт
Уровень 3

Экстензии на полу с руками в стороны
УВ: от 15 повт
Уровень 4

Экстензии на полу с руками перед собой
УВ: от 15 повт
Уровень 5

Экстензии на полу
УВ: от 15 повт
Видео упражнения