Прогрессия

Подъёмы на носочки

🤖

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Подъёмы на носочки

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 2

Подъёмы на носочки на одной ноге

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 3

Подъёмы на носочки с опоры

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 4

Подъёмы на носочки на одной ноге с опоры

от 5-12 повторений за 1 подход