Прогрессия

Подъёмы на носочки

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Подъёмы на носочки
Подъёмы на носочки

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 2
Подъёмы на носочки на одной ноге
Подъёмы на носочки на одной ноге

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 3
Подъёмы на носочки с опоры
Подъёмы на носочки с опоры

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 4
Подъёмы на носочки на одной ноге с опоры
Подъёмы на носочки на одной ноге с опоры

от 5-12 повторений за 1 подход