Скручивания на пресс
Прогрессия Навыка
Уровень 1
Скручивания на пресс
УВ: от 15 повт
Уровень 2
Скручивания с ногами в воздухе
УВ: от 15 повт
Уровень 3
Скручивания на пресс с подведением колен
УВ: от 15 повт
Видео упражнения