Прогрессия

Отжимания на брусьях

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Уровень 2
Обратные отжимания с прямыми ногами
Обратные отжимания с прямыми ногами

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 3
Обратные отжимания с ногами на опоре
Обратные отжимания с ногами на опоре

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 4
Отжимания на брусьях с поддержкой
Отжимания на брусьях с поддержкой

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 5
Негативные отжимания на брусьях
Негативные отжимания на брусьях

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 6
Полуотжимания на брусьях
Полуотжимания на брусьях

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 7
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях

от 3 повторений за 1 подход