Прогрессия
Передний вис
🤖
Уровень 1

Передний вис в группировке
3-10 секунд за 1 подход
Уровень 2

Полуоткрытый передний вис
3-10 секунд за 1 подход
Уровень 3

Передний вис с одной выпрямленной ногой
3-10 секунд за 1 подход
Уровень 4

Передний вис с разведенными ногами
3-10 секунд за 1 подход
Уровень 5

Передний вис
от 3 секунд за 1 подход
Видео упражнения