Ягодичные мосты

Прогрессия Навыка

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Ягодичный мостик

УВ: от 15 повт

Уровень 2

Ягодичный мостик на одной ноге

УВ: от 15 повт

Уровень 3

Ягодичный мостик с плечами на опоре

УВ: от 15 повт

Уровень 4

УВ: от 15 повт

Уровень 5

Ягодичный мостик с ногами на опоре

УВ: от 15 повт

Уровень 6

Ягодичный мостик с одной ногой на опоре

УВ: от 15 повт