Прогрессия

Уголок в висе

🤖

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Уголок в группировке на турнике

5-30 секунд за 1 подход

Уровень 2

Неполные разгибания ног в висе

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 3

Полные разгибания ног в висе

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 4

Неполный уголок в висе

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 5

Уголок в висе

от 10 секунд за 1 подход