Прогрессия
Уголок в висе
🤖
Уровень 1

Уголок в группировке на турнике
5-30 секунд за 1 подход
Уровень 2

Неполные разгибания ног в висе
10-30 секунд за 1 подход
Уровень 3

Полные разгибания ног в висе
10-30 секунд за 1 подход
Уровень 4

Неполный уголок в висе
10-30 секунд за 1 подход
Уровень 5

Уголок в висе
от 10 секунд за 1 подход
Видео упражнения