Подъёмы ног в висе

Прогрессия Навыка
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Подъёмы коленей в висе
Подъёмы коленей в висе

УВ: от 12 повт

Уровень 2
Подъёмы коленей к груди в висе
Подъёмы коленей к груди в висе

УВ: от 12 повт

Уровень 3
Негативные подъёмы ног в висе
Негативные подъёмы ног в висе

УВ: от 12 повт

Уровень 4
Подъёмы полусогнутых ног в висе
Подъёмы полусогнутых ног в висе

УВ: от 12 повт

Уровень 5
Подъёмы ног в висе
Подъёмы ног в висе

УВ: от 12 повт

Уровень 6
Подъёмы коленей к локтям в висе
Подъёмы коленей к локтям в висе

УВ: от 12 повт

Уровень 7
Подъёмы носков к перекладине
Подъёмы носков к перекладине

УВ: от 15 повт