Прогрессия

Холлоу Боди

🤖
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди
Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди

10-45 секунд за 1 подход

Уровень 2
Холлоу боди с высоко поднятыми ногами и руками спереди
Холлоу боди с высоко поднятыми ногами и руками спереди

20-45 секунд за 1 подход

Уровень 3
Холлоу боди с руками спереди
Холлоу боди с руками спереди

20-45 секунд за 1 подход

Уровень 4
Холлоу боди
Холлоу боди

от 20 секунд за 1 подход