Подъёмы ног в висе
Прогрессия Навыка
Уровень 1
Подъёмы коленей в висе
УВ: от 12 повт
Уровень 2
Подъёмы коленей к груди в висе
УВ: от 12 повт
Уровень 3
Негативные подъёмы ног в висе
УВ: от 12 повт
Уровень 4
Подъёмы полусогнутых ног в висе
УВ: от 12 повт
Уровень 5
Подъёмы ног в висе
УВ: от 12 повт
Уровень 6
Подъёмы коленей к локтям в висе
УВ: от 12 повт
Уровень 7
Подъёмы носков к перекладине
УВ: от 15 повт
Видео упражнения