Подтягивания на одной руке

Прогрессия Навыка

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Разноуровневые подтягивания

УВ: от 8 повт

Уровень 2

Подтягивания с пальцем

УВ: от 8 повт

Уровень 3

Негативные подтягивания на одной руке

УВ: от 8 повт

Уровень 4

Подтягивания на одной руке

УВ: от 3 повт