Прогрессия

Подтягивания на одной руке

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Разноуровневые подтягивания
Разноуровневые подтягивания

3-5 повторений за 1 подход

Уровень 2
Подтягивания лучника
Подтягивания лучника

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 3
Подтягивания с пальцем
Подтягивания с пальцем

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 4
Уровень 5
Подтягивания на одной руке
Подтягивания на одной руке

от 1 повторений за 1 подход