Подтягивания на одной руке
Прогрессия Навыка
Уровень 1

Разноуровневые подтягивания
УВ: от 8 повт
Уровень 2

Подтягивания с пальцем
УВ: от 8 повт
Уровень 3

Негативные подтягивания на одной руке
УВ: от 8 повт
Уровень 4

Подтягивания на одной руке
УВ: от 3 повт
Видео упражнения