Прогрессия

Отжимания на одной руке

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Разноуровневые отжимания
Разноуровневые отжимания

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 2
Отжимания лучника
Отжимания лучника

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 3
Отжимания пишущая машинка
Отжимания пишущая машинка

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 4
Уровень 5
Отжимания на одной руке с колен
Отжимания на одной руке с колен

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 7
Уровень 8
Отжимания на одной руке
Отжимания на одной руке

от 1 повторений за 1 подход