Отжимания на одной руке

Прогрессия Навыка

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Разноуровневые отжимания

УВ: от 8 повт

Уровень 2

Отжимания лучника

УВ: от 8 повт

Уровень 3

Негативные отжимания на одной руке с колен

УВ: от 8 повт

Уровень 4

Отжимания на одной руке с колен

УВ: от 8 повт

Уровень 5

УВ: от 8 повт

Уровень 6

УВ: от 8 повт

Уровень 7

Отжимания на одной руке

УВ: от 5 повт