Отжимания на одной руке
Прогрессия Навыка
Уровень 1

Разноуровневые отжимания
УВ: от 8 повт
Уровень 2

Отжимания лучника
УВ: от 8 повт
Уровень 3

Негативные отжимания на одной руке с колен
УВ: от 8 повт
Уровень 4

Отжимания на одной руке с колен
УВ: от 8 повт
Уровень 5

Негативные отжимания на одной руке с разведенными ногами
УВ: от 8 повт
Уровень 6

Отжимания на одной руке с разведенными ногами
УВ: от 8 повт
Уровень 7

Отжимания на одной руке
УВ: от 5 повт
Видео упражнения