Подъëмы ног в упоре

Прогрессия Навыка
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Подъёмы коленей на брусьях
Подъёмы коленей на брусьях

УВ: от 12 повт

Уровень 2
Подъёмы коленей к груди на брусьях
Подъёмы коленей к груди на брусьях

УВ: от 12 повт

Уровень 3
Негативные подъёмы ног на брусьях
Негативные подъёмы ног на брусьях

УВ: от 12 повт

Уровень 4
Подъёмы полусогнутых ног на брусьях
Подъёмы полусогнутых ног на брусьях

УВ: от 12 повт

Уровень 5
Подъёмы ног на брусьях
Подъёмы ног на брусьях

УВ: от 12 повт

Уровень 6
Высокие подъёмы ног на брусьях
Высокие подъёмы ног на брусьях

УВ: от 10 повт