Пистолетик

Прогрессия Навыка

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Узкие приседания

УВ: от 12 повт

Уровень 2

Полуприседания на одной

УВ: от 12 повт

Уровень 3

Пистолетик с поддержкой двух рук

УВ: от 12 повт

Уровень 4

Пистолетик с опорой

УВ: от 12 повт

Уровень 5

Негативный пистолетик с поддержкой

УВ: от 12 повт

Уровень 6

Подъёмы из пистолетика с поддержкой

УВ: от 12 повт

Уровень 7

Пистолетик с поддержкой

УВ: от 12 повт

Уровень 8

Пистолетик

УВ: от 12 повт