Планка
Прогрессия Навыка
Уровень 1

Планка на локтях с колен
УВ: от 45 сек
Уровень 2

Планка на руках
УВ: от 45 сек
Уровень 3

Планка на локтях
УВ: от 45 сек
Видео упражнения