Планка

Прогрессия Навыка

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Планка на локтях с колен

УВ: от 45 сек

Уровень 2

Планка на руках

УВ: от 45 сек

Уровень 3

Планка на локтях

УВ: от 45 сек