Отжимания
Прогрессия Навыка
Уровень 1
Отжимания от стены
УВ: от 12 повт
Уровень 2
Наклонные отжимания
УВ: от 12 повт
Уровень 3
Отжимания с колен
УВ: от 12 повт
Уровень 4
Негативные отжимания
УВ: от 12 повт
Уровень 5
Полуотжимания
УВ: от 12 повт
Уровень 6
Отжимания
УВ: от 12 повт
Видео упражнения