Прогрессия

Отжимания

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Отжимания от стены
Отжимания от стены

3-5 повторений за 1 подход

Уровень 2
Наклонные отжимания
Наклонные отжимания

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 3
Отжимания с колен
Отжимания с колен

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 4
Негативные отжимания
Негативные отжимания

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 5
Полуотжимания
Полуотжимания

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 6
Отжимания
Отжимания

от 3 повторений за 1 подход