Обратные гиперэкстензии

Прогрессия Навыка
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Попеременные разгибания полусогнутых ног
Попеременные разгибания полусогнутых ног

УВ: от 10 повт

Уровень 2
Обратные гиперэкстензии с полусогнутыми ногами
Обратные гиперэкстензии с полусогнутыми ногами

УВ: от 10 повт

Уровень 3
Обратные гиперэкстензии с разведенными ногами
Обратные гиперэкстензии с разведенными ногами

УВ: от 10 повт

Уровень 4
Обратные гиперэкстензии
Обратные гиперэкстензии

УВ: от 10 повт