Тяги на брусьях

Прогрессия Навыка

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Половинные тяги с согнутыми ногами

УВ: от 12 повт

Уровень 2

Тяги с согнутыми ногами

УВ: от 12 повт

Уровень 3

Тяги с прямыми ногами

УВ: от 12 повт

Уровень 4

Негативные тяги в наклоне

УВ: от 12 повт

Уровень 5

Тяги в наклоне

УВ: от 12 повт

Уровень 6

Негативные тяги на одной руке

УВ: от 10 повт

Уровень 7

Тяги на одной руке

УВ: от 10 повт

Уровень 8

Негативные тяги в группировке

УВ: от 10 повт

Уровень 9

Тяги в группировке

УВ: от 10 повт