Прогрессия

Тяги

🤖

Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.

Уровень 1

Вертикальные тяги

Вертикальные тяги

3-5 повторений за 1 подход

Уровень 2

Наклонные тяги

Наклонные тяги

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 3

Тяги с согнутыми ногами

Тяги с согнутыми ногами

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 4

Тяги с выпрямленными ногами

Тяги с выпрямленными ногами

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 5

Тяги с ногами на опоре

Тяги с ногами на опоре

от 3 повторений за 1 подход

Варианты закрепления навыка