Прогрессия
Тяги
🤖
Уровень 1

Вертикальные тяги
3-5 повторений за 1 подход
Уровень 2

Наклонные тяги
3-8 повторений за 1 подход
Уровень 3

Тяги с согнутыми ногами
3-8 повторений за 1 подход
Уровень 4

Тяги с выпрямленными ногами
3-8 повторений за 1 подход
Уровень 5

Тяги с ногами на опоре
от 3 повторений за 1 подход
Варианты закрепления навыка
Видео упражнения