Прогрессия

Тяги

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Вертикальные тяги
Вертикальные тяги

3-5 повторений за 1 подход

Уровень 2
Наклонные тяги
Наклонные тяги

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 3
Тяги с согнутыми ногами
Тяги с согнутыми ногами

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 4
Тяги с выпрямленными ногами
Тяги с выпрямленными ногами

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 5
Тяги с ногами на опоре
Тяги с ногами на опоре

от 3 повторений за 1 подход