Прогрессия

Креветочные Приседания

🤖
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Креветочные приседания с поддержкой
Креветочные приседания с поддержкой

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 2
Начальные креветочные приседания на носок
Начальные креветочные приседания на носок

8-12 повторений за 1 подход

Уровень 3
Начальные креветочные приседания
Начальные креветочные приседания

8-12 повторений за 1 подход

Уровень 4
Негативные креветочные приседания
Негативные креветочные приседания

8-12 повторений за 1 подход

Уровень 5
Креветочные приседания
Креветочные приседания

от 5 повторений за 1 подход