Приседания и выпады
Прогрессия Навыка
Уровень 1

Полуприседания
УВ: от 15 повт
Уровень 2

Приседания с поддержкой
УВ: от 15 повт
Уровень 3

Приседания
УВ: от 15 повт
Уровень 4

Сплит приседания (выпады на месте)
УВ: от 15 повт
Уровень 5

Болгарские выпады
УВ: от 12 повт
Видео упражнения