Прогрессия Навыка

Присевыпады

  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Полуприседания
Полуприседания

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 2
Приседания с поддержкой
Приседания с поддержкой

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 3
Приседания
Приседания

8-12 повторений за 1 подход

Уровень 4
Сплит приседания
Сплит приседания

8-12 повторений за 1 подход

Уровень 5
Болгарские выпады
Болгарские выпады

от 5 повторений за 1 подход