Приседания и выпады

Прогрессия Навыка
  • Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪
Уровень 1
Полуприседания
Полуприседания

УВ: от 15 повт

Уровень 2
Приседания с поддержкой
Приседания с поддержкой

УВ: от 15 повт

Уровень 3
Приседания
Приседания

УВ: от 15 повт

Уровень 4
Сплит приседания (выпады на месте)
Сплит приседания (выпады на месте)

УВ: от 15 повт

Уровень 5
Болгарские выпады
Болгарские выпады

УВ: от 12 повт