Прогрессия

Приседания

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Полуприседания
Полуприседания

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 2
Приседания
Приседания

8-12 повторений за 1 подход

Уровень 3
Глубокие приседания
Глубокие приседания

8-12 повторений за 1 подход

Уровень 4
Болгарские выпады
Болгарские выпады

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 5
Креветочные приседания с поддержкой
Креветочные приседания с поддержкой

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 6
Начальные креветочные приседания
Начальные креветочные приседания

5-12 повторений за 1 подход

Уровень 7
Креветочные приседания
Креветочные приседания

от 5 повторений за 1 подход