Планш с разведёнными ногами
Прогрессия Навыка
Уровень 1

Планшлины
УВ: от 10-30 сек
Уровень 2

Планшлины с прямыми ногами на опоре
УВ: от 10-30 сек
Уровень 3

Планш в группировке с резинками
УВ: от 10-30 сек
Уровень 4

Планш в группировке
УВ: от 3-10 сек
Уровень 5

Продвинутый планш в группировке
УВ: от 3-10 сек
Уровень 6

Планш с разведенными ногами
УВ: от 3 сек
Видео упражнения