Прогрессия

Планш с разведёнными ногами

🤖

Ниже представлен поэтапный путь освоения навыка.
Регистрируйся в Физтеме и наш алгоритм сформирует для тебя программу, чтобы успешно его пройти 💪

Уровень 1

Планшлины

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 2

Планшлины с прямыми ногами на опоре

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 3

Планш в группировке с резинками

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 4

Планш в группировке

3-10 секунд за 1 подход

Уровень 5

Продвинутый планш в группировке

3-10 секунд за 1 подход

Уровень 6

Планш с разведенными ногами

от 3 секунд за 1 подход