Прогрессия

Планш с разведёнными ногами

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Планшлины
Планшлины

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 2
Уровень 3
Планш в группировке с резинками
Планш в группировке с резинками

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 4
Планш в группировке
Планш в группировке

3-10 секунд за 1 подход

Уровень 5
Уровень 6
Планш с разведенными ногами
Планш с разведенными ногами

от 3 секунд за 1 подход