Отжимания в стойке у стены
Прогрессия Навыка
Уровень 1

Пайк отжимания
УВ: от 10 повт
Уровень 2

Пайк отжимания с ногами на опоре
УВ: от 10 повт
Уровень 3

Негативные опускания в стойке на руках у стены
УВ: от 10 повт
Уровень 4

Полуотжимания в стойке на руках у стены
УВ: от 10 повт
Уровень 5

Отжимания в стойке на руках у стены
УВ: от 10 повт
Видео упражнения