Прогрессия

Отжимания в стойке на руках у стены

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Пайк отжимания
Пайк отжимания

3-5 повторений за 1 подход

Уровень 2
Пайк отжимания с ногами на опоре
Пайк отжимания с ногами на опоре

3-8 повторений за 1 подход

Уровень 3
Уровень 4
Уровень 5
Отжимания в стойке на руках у стены
Отжимания в стойке на руках у стены

от 3 повторений за 1 подход

Варианты закрепления навыка