Прогрессия

Стульчик

🤖
  • Физкульт-привет! Я тренер-бот сервиса Физтема.
  • Ниже я описал поэтапный путь по освоению навыка.
  • Регистрируйся в Физтеме и я составлю для тебя программу, чтобы успешно его пройти.
Уровень 1
Стульчик у стены
Стульчик у стены

10-30 секунд за 1 подход

Уровень 2
Стульчик у стены с поднятой ногой
Стульчик у стены с поднятой ногой

от 10-30 секунд за 1 подход