Общие материалы о физической активности

• Что полезнее для здоровья – кардио или силовые?

  Когда речь заходит о пользе тренировок, считается, что кардио несут прямую пользу, а вот силовые – это ну так, не очень то и обязательно. Давайте разберем это на примере двух систем, на которые тренировки влияют больше всего. Сердечно-сосудистая система 🫀 Кардиотренировки, безусловно, оздоровляют и укрепляют сердечно-сосудистую систему значительно больше, чем силовые. Самое важное, что нужно … Читать далее
• Почему надо делать Базу, а часто менять упражнения и программы – это плохо?

  Эту статью следует прочитать всем тем, кто тренируется уже продолжительное время, но не имеет достойных результатов, и при этом продолжает скакать с программы на программу, пробовать разные упражнения, думая что это поможет стать сильнее и получить заветный рельеф. Иными словами для тех, кто хоть и тренит регулярно, но все еще находится на уровне новичка, хотя сам того и не желает. ... Читать далее
• Как физическая неактивность провоцирует болезни?

  Кто физически физически неактивен, тот болеет - это научный факт, но почему так происходит? ... Читать далее
• Можно ли быть физически активным на уровне древних людей?

  Очень часто люди приписывают нашим древним предкам невиданную силу, атлетичное телосложение и уровень физической активности на максималках. Но так ли уж активны были наши предки, как им приписывают? И сложно ли современному человеку поддерживать аналогичный уровень физической активности? ... Читать далее