Приседания с допвесом
Отдых между подходами — 120-180 сек. Отдых между раундами — 90-120 сек.
Раунд 1, подход 1
Приседания с ногами вместе
1-8
🕔
Отдых
120-180 сек
Раунд 1, подход 2
Подъёмы полусогнутых ног лёжа
Раунд 1, подход 3
Раунд 1, подход 4
Полуприседания
90-120 сек
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
Раунд 3, подход 3
Раунд 3, подход 4
🏁
Видео упражнения