Воркаут 2 (продвинутый тяговый бодивейт)

1.
3x1-8
2.
3x1-8
3.

Подтягивания с допвесом

3x1-8

Отдых между подходами — 120-180 сек. Отдых между раундами — 180-240 сек.

  • Тяги в переднем висе в группировке

    Раунд 1, подход 1

    Тяги в переднем висе в группировке

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Разноуровневые подтягивания

    Раунд 1, подход 2

    Разноуровневые подтягивания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Подтягивания с допвесом

    Раунд 1, подход 3

    Подтягивания с допвесом

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    180-240 сек

  • Тяги в переднем висе в группировке

    Раунд 2, подход 1

    Тяги в переднем висе в группировке

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Разноуровневые подтягивания

    Раунд 2, подход 2

    Разноуровневые подтягивания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Подтягивания с допвесом

    Раунд 2, подход 3

    Подтягивания с допвесом

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    180-240 сек

  • Тяги в переднем висе в группировке

    Раунд 3, подход 1

    Тяги в переднем висе в группировке

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Разноуровневые подтягивания

    Раунд 3, подход 2

    Разноуровневые подтягивания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Подтягивания с допвесом

    Раунд 3, подход 3

    Подтягивания с допвесом

    1-8

  • 🏁

    Отдых

    180-240 сек