Воркаут 1 (продвинутый жимовой бодивейт)

1.

Отжимания на брусьях с допвесом

3x1-8
2.
3x1-8
3.
3x1-8

Отдых между подходами — 120-180 сек. Отдых между раундами — 180-240 сек.

  • Отжимания на брусьях с допвесом

    Раунд 1, подход 1

    Отжимания на брусьях с допвесом

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Разноуровневые отжимания

    Раунд 1, подход 2

    Разноуровневые отжимания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Пайк отжимания

    Раунд 1, подход 3

    Пайк отжимания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    180-240 сек

  • Отжимания на брусьях с допвесом

    Раунд 2, подход 1

    Отжимания на брусьях с допвесом

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Разноуровневые отжимания

    Раунд 2, подход 2

    Разноуровневые отжимания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Пайк отжимания

    Раунд 2, подход 3

    Пайк отжимания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    180-240 сек

  • Отжимания на брусьях с допвесом

    Раунд 3, подход 1

    Отжимания на брусьях с допвесом

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Разноуровневые отжимания

    Раунд 3, подход 2

    Разноуровневые отжимания

    1-8

  • 🕔

    Отдых

    120-180 сек

  • Пайк отжимания

    Раунд 3, подход 3

    Пайк отжимания

    1-8

  • 🏁

    Отдых

    180-240 сек