Задний бодилайн, 3 минуты

1.
1x180 сек
2.
1x30

Отдых между подходами — 60 сек.

  • Лодочка с поддержкой рук

    Раунд 1, подход 1

    Лодочка с поддержкой рук

    180 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Экстензии спины с поддержкой рук и ногами на полу

    Раунд 1, подход 2

    Экстензии спины с поддержкой рук и ногами на полу

    30

  • 🏁

    Отдых

    сек