Базовая разминка

1.

Разминка шеи

1x60-120 сек
2.

Разминка плеч

1x60-120 сек
3.

Разминка кистей

1x60-120 сек
4.

Разминка ног

1x60-120 сек

Отдых между подходами — 5-10 сек.

  • Разминка шеи

    Раунд 1, подход 1

    Разминка шеи

    60-120 сек

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Разминка плеч

    Раунд 1, подход 2

    Разминка плеч

    60-120 сек

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Разминка кистей

    Раунд 1, подход 3

    Разминка кистей

    60-120 сек

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Разминка ног

    Раунд 1, подход 4

    Разминка ног

    60-120 сек

  • 🏁

    Отдых

    5-10 сек