В12 (БД)

1.

Обратные отжимания с согнутыми ногами

1x60 сек
2.

Полубёрпи

1x60 сек
3.

Отжимания с колен

1x60 сек
4.

Планка на локтях

1x60 сек
5.

Альпинист

1x60 сек
6.

Планка на локтях с колен

1x60 сек
7.

Холлоу боди с руками спереди

1x60 сек
8.

Прыгающий альпинист

1x60 сек
9.

Ситапы

1x60 сек

Отдых между подходами — 60 сек.

  • Обратные отжимания с согнутыми ногами

    Раунд 1, подход 1

    Обратные отжимания с согнутыми ногами

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Полубёрпи

    Раунд 1, подход 2

    Полубёрпи

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Отжимания с колен

    Раунд 1, подход 3

    Отжимания с колен

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Планка на локтях

    Раунд 1, подход 4

    Планка на локтях

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Альпинист

    Раунд 1, подход 5

    Альпинист

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Планка на локтях с колен

    Раунд 1, подход 6

    Планка на локтях с колен

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Холлоу боди с руками спереди

    Раунд 1, подход 7

    Холлоу боди с руками спереди

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 1, подход 8

    Прыгающий альпинист

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    60 сек

  • Ситапы

    Раунд 1, подход 9

    Ситапы

    60 сек

  • 🏁

    Отдых

    сек