Скручивания на пресс
Боковые скручивания на пресс
Вертикальные ножницы на полу
Горизонтальные ножницы на полу
Боковые подъемы ног лёжа на полу
Холлоу боди с руками спереди
Планка на локтях
Отдых между подходами — сек. Отдых между раундами — 5-10 сек.
Раунд 1, подход 1
12
🕔
Отдых
сек
Раунд 1, подход 2
10
Раунд 1, подход 3
20
Раунд 1, подход 4
Раунд 1, подход 5
Раунд 1, подход 6
30 сек
Раунд 1, подход 7
5-10 сек
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 2, подход 5
Раунд 2, подход 6
Раунд 2, подход 7
🏁
Видео упражнения