Подъёмы по канату лёжа
Боковые скручивания на пресс
Велосипед на полу
Ситапы
Планка на руках с поджатым коленом
Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди
Боковая планка на руках
Отдых между подходами — сек. Отдых между раундами — 5-10 сек.
Раунд 1, подход 1
30 сек
🕔
Отдых
сек
Раунд 1, подход 2
10
Раунд 1, подход 3
12
Раунд 1, подход 4
20
Раунд 1, подход 5
15 сек
Раунд 1, подход 6
40 сек
Раунд 1, подход 7
5-10 сек
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 2, подход 5
Раунд 2, подход 6
Раунд 2, подход 7
🏁
Видео упражнения