Бодилайн 3

1.
1x60 сек
2.

Обратная планка

1x60 сек
3.
1x60 сек
4.
1x60 сек
5.
1x10

Отдых между подходами — 5-10 сек.

  • Планка с колен

    Раунд 1, подход 1

    Планка с колен

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Обратная планка

    Раунд 1, подход 2

    Обратная планка

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди

    Раунд 1, подход 3

    Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Лодочка с поддержкой рук

    Раунд 1, подход 4

    Лодочка с поддержкой рук

    60 сек

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Экстензии спины с поддержкой рук и ногами на полу

    Раунд 1, подход 5

    Экстензии спины с поддержкой рук и ногами на полу

    10

  • 🏁

    Отдых

    сек