Обратная планка
Отдых между подходами — 5-10 сек.
Раунд 1, подход 1
Планка с колен
60 сек
🕔
Отдых
5-10 сек
Раунд 1, подход 2
Раунд 1, подход 3
Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди
Раунд 1, подход 4
Лодочка с поддержкой рук
Раунд 1, подход 5
Экстензии спины с поддержкой рук и ногами на полу
10
🏁
сек
Видео упражнения