2.
Отжимания спайдермена
2x15-20
3.
Алмазные отжимания
2x15-20
4.
Пайк отжимания
2x15-20
5.
Псевдо планш отжимания
2x15-20
Отдых между подходами — 60-90 сек. Отдых между раундами — 90-120 сек.
-
-
-
Раунд 1, подход 1
Отжимания
15-20
-
-
Раунд 1, подход 2
Отжимания спайдермена
15-20
-
-
Раунд 1, подход 3
Алмазные отжимания
15-20
-
-
Раунд 1, подход 4
Пайк отжимания
15-20
-
-
Раунд 1, подход 5
Псевдо планш отжимания
15-20
-
-
Раунд 2, подход 1
Отжимания
15-20
-
-
Раунд 2, подход 2
Отжимания спайдермена
15-20
-
-
Раунд 2, подход 3
Алмазные отжимания
15-20
-
-
Раунд 2, подход 4
Пайк отжимания
15-20
-
-
Раунд 2, подход 5
Псевдо планш отжимания
15-20
-