Кор 1

1.

Вертикальные ножницы на полу

1x22
2.

Ситапы

1x11
3.
1x11
4.

Горизонтальные ножницы на полу

1x22
5.

Касание плеч в планке

1x22
6.

Скручивания на пресс

1x11

Отдых между подходами — 5-10 сек.

  • Вертикальные ножницы на полу

    Раунд 1, подход 1

    Вертикальные ножницы на полу

    22

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Ситапы

    Раунд 1, подход 2

    Ситапы

    11

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Экстензии спины с поддержкой рук и ногами на полу

    Раунд 1, подход 3

    Экстензии спины с поддержкой рук и ногами на полу

    11

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Горизонтальные ножницы на полу

    Раунд 1, подход 4

    Горизонтальные ножницы на полу

    22

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Касание плеч в планке

    Раунд 1, подход 5

    Касание плеч в планке

    22

  • 🕔

    Отдых

    5-10 сек

  • Скручивания на пресс

    Раунд 1, подход 6

    Скручивания на пресс

    11

  • 🏁

    Отдых

    5-10 сек