Тяги с согнутыми ногами
Уголок в группировке на брусьях
Отжимания на брусьях с поддержкой
Подъёмы коленей к груди на брусьях
Удержание в упоре на брусьях
Отдых между подходами — 30-60 сек. Отдых между раундами — 60-120 сек.
Раунд 1, подход 1
5-8
🕔
Отдых
30-60 сек
Раунд 1, подход 2
20-30 сек
Раунд 1, подход 3
Раунд 1, подход 4
8-12
Раунд 1, подход 5
60-120 сек
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 2, подход 5
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
Раунд 3, подход 3
Раунд 3, подход 4
Раунд 3, подход 5
🏁
Видео упражнения