Тяги широким хватом с согнутыми ногами
Неполные разгибания ног на брусьях
Отжимания на брусьях с ногами на опоре
Боковые скручивания на брусьях
Удержание в упоре на брусьях
Отдых между подходами — 30-60 сек. Отдых между раундами — 60-120 сек.
Раунд 1, подход 1
7-12
🕔
Отдых
30-60 сек
Раунд 1, подход 2
12-16
Раунд 1, подход 3
Раунд 1, подход 4
Раунд 1, подход 5
50-80 сек
60-120 сек
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 2, подход 3
Раунд 2, подход 4
Раунд 2, подход 5
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
Раунд 3, подход 3
Раунд 3, подход 4
Раунд 3, подход 5
🏁
Видео упражнения