Физтест (продвинутый бодивейт)

1.

Подтягивания с допвесом

1x-1
2.

Отжимания на брусьях с допвесом

1x-1
3.
1x-1
4.

Приседания с допвесом

1x-1
5.
1x-1
6.
1x-1
7.
1x-1
8.
1x-1
9.
1x-1
10.
1x-1

Отдых между подходами — 180 сек.

  • Подтягивания с допвесом

    Раунд 1, подход 1

    Подтягивания с допвесом

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Отжимания на брусьях с допвесом

    Раунд 1, подход 2

    Отжимания на брусьях с допвесом

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Полуприседания

    Раунд 1, подход 3

    Полуприседания

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Приседания с допвесом

    Раунд 1, подход 4

    Приседания с допвесом

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Разноуровневые подтягивания

    Раунд 1, подход 5

    Разноуровневые подтягивания

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Разноуровневые отжимания

    Раунд 1, подход 6

    Разноуровневые отжимания

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Подъёмы полусогнутых ног лёжа

    Раунд 1, подход 7

    Подъёмы полусогнутых ног лёжа

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Приседания с ногами вместе

    Раунд 1, подход 8

    Приседания с ногами вместе

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Тяги в переднем висе в группировке

    Раунд 1, подход 9

    Тяги в переднем висе в группировке

    -1

  • 🕔

    Отдых

    180 сек

  • Пайк отжимания

    Раунд 1, подход 10

    Пайк отжимания

    -1

  • 🏁

    Отдых

    180 сек