В5 (адская печь)

1.

Быстрые ноги

4x30 сек
2.

Приседания с выпрыгиванием

4x10
3.

Прыгающий альпинист

4x20
4.

Быстрые ноги

4x30 сек
5.

Выпады на месте

4x10
6.

Прыгающий альпинист

4x20
7.

Быстрые ноги

4x30 сек
8.

Джампинг Джеки

4x20
9.

Прыгающий альпинист

4x20

Отдых между подходами — сек. Отдых между раундами — 60-120 сек.

  • Быстрые ноги

    Раунд 1, подход 1

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Приседания с выпрыгиванием

    Раунд 1, подход 2

    Приседания с выпрыгиванием

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 1, подход 3

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 1, подход 4

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Выпады на месте

    Раунд 1, подход 5

    Выпады на месте

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 1, подход 6

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 1, подход 7

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Джампинг Джеки

    Раунд 1, подход 8

    Джампинг Джеки

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 1, подход 9

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    60-120 сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 2, подход 1

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Приседания с выпрыгиванием

    Раунд 2, подход 2

    Приседания с выпрыгиванием

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 2, подход 3

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 2, подход 4

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Выпады на месте

    Раунд 2, подход 5

    Выпады на месте

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 2, подход 6

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 2, подход 7

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Джампинг Джеки

    Раунд 2, подход 8

    Джампинг Джеки

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 2, подход 9

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    60-120 сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 3, подход 1

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Приседания с выпрыгиванием

    Раунд 3, подход 2

    Приседания с выпрыгиванием

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 3, подход 3

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 3, подход 4

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Выпады на месте

    Раунд 3, подход 5

    Выпады на месте

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 3, подход 6

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 3, подход 7

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Джампинг Джеки

    Раунд 3, подход 8

    Джампинг Джеки

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 3, подход 9

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    60-120 сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 4, подход 1

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Приседания с выпрыгиванием

    Раунд 4, подход 2

    Приседания с выпрыгиванием

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 4, подход 3

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 4, подход 4

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Выпады на месте

    Раунд 4, подход 5

    Выпады на месте

    10

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 4, подход 6

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Быстрые ноги

    Раунд 4, подход 7

    Быстрые ноги

    30 сек

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Джампинг Джеки

    Раунд 4, подход 8

    Джампинг Джеки

    20

  • 🕔

    Отдых

    сек

  • Прыгающий альпинист

    Раунд 4, подход 9

    Прыгающий альпинист

    20

  • 🏁

    Отдых

    60-120 сек