Отдых между подходами — 10-30 сек. Отдых между раундами — 30-60 сек.
Раунд 1, подход 1
Холлоу боди с согнутыми ногами и руками спереди
30-60 сек
🕔
Отдых
10-30 сек
Раунд 1, подход 2
Планка на локтях с колен
Раунд 2, подход 1
Раунд 2, подход 2
Раунд 3, подход 1
Раунд 3, подход 2
🏁
Видео упражнения