К2 (Ст)

1.

3x30-60 сек

2.

Ситапы

3x20

Отдых между подходами — 10-30 сек. Отдых между раундами — 30-60 сек.

Раунд 1, подход 1

Удержание лодочки с поддержкой рук

30-60 сек
🕔

Отдых

10-30 сек
Раунд 1, подход 2

Ситапы

20
🕔

Отдых

30-60 сек
Раунд 2, подход 1

Удержание лодочки с поддержкой рук

30-60 сек
🕔

Отдых

10-30 сек
Раунд 2, подход 2

Ситапы

20
🕔

Отдых

30-60 сек
Раунд 3, подход 1

Удержание лодочки с поддержкой рук

30-60 сек
🕔

Отдых

10-30 сек
Раунд 3, подход 2

Ситапы

20
🏁

Отдых

30-60 сек