ПК1 (Ст)

1.

Удержание отжиманий в нижней фазе

1x30-60 сек
2.

Экстензии на полу

1x15-25

Отдых между подходами — 30-60 сек.

  • Удержание отжиманий в нижней фазе

    Раунд 1, подход 1

    Удержание отжиманий в нижней фазе

    30-60 сек

  • 🕔

    Отдых

    30-60 сек

  • Экстензии на полу

    Раунд 1, подход 2

    Экстензии на полу

    15-25

  • 🏁

    Отдых

    сек